3. Movilidad

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22 min • 120kcal

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En esta sesión de movilidad avanzada, Lucy nos guía a través de una serie de ejercicios diseñados para mejorar la flexibilidad y movilidad de la cadera. Comenzamos con sentadillas profundas, elevaciones de cadera y desplazamientos laterales, continuando con diversas variaciones de zancadas y ejercicios en el suelo. Se incluye trabajo de estabilidad, flexión y extensión, todo enfocado en activar el abdomen y mantener una postura adecuada. Terminamos con ejercicios específicos para la rotación interna y externa de las caderas y estiramientos profundos. Es una sesión intensa, perfecta para quienes buscan desafiar y mejorar la movilidad de sus caderas. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym