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43. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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En este video de la semana 11 del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas', Dama nos guía a través de una intensa rutina centrada en trabajar la espalda y los bíceps. Utilizando un tensor, mancuernas y un banco, realizarás una serie de ejercicios en bloques con intervalos de trabajo y recuperación. La sesión incluye remo, bíceps en martillo, pecho muerto, y cardio como el jumping y rodillas altas. La estructura en forma de pirámide y el formato altamente dinámico mantendrán tu cuerpo en constante desafío. A lo largo de los 46 minutos de entrenamiento, sentirás cómo este programa te acerca cada vez más a tus objetivos de ganancia muscular y pérdida de grasa. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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