10. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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36 min • 288kcal

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En este vídeo de 36 minutos, Dama te guía a través de una rutina intensa enfocada en trabajar el pectoral y el tríceps. Necesitarás un tensor y dos mancuernas para seguir los ejercicios que incluyen series isométricas y combinadas de flexiones, aperturas y patadas de tríceps. La sesión está dividida en tres bloques de trabajo, seguidos de un desafío final de un minuto. A lo largo del entrenamiento, Dama ofrece consejos sobre la postura y el control de los movimientos para maximizar la efectividad del ejercicio. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym