1. Yoga

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40 min • 200kcal

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En esta clase de 40 minutos de yoga, dirigida por Jota, se busca conectar la respiración con el movimiento. La sesión comienza en una posición sentada y avanza a través de poses y secuencias diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conexión mente-cuerpo. Se incluyen movimientos como la flexión adelante, torsiones, la postura del niño feliz y los saludos al sol. La clase se cierra con ejercicios de respiración y relajación profunda para reducir las pulsaciones y fomentar el bienestar general. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym