7. HIIT

16

1

7. HIIT

16

1

34 min • 370kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En este vídeo de entrenamiento de Lucy, se presenta una clase de entrenamiento funcional de alta intensidad (HIIT) de 34 minutos. Necesitarás una kettlebell de carga media y una esterilla para proteger tu espalda durante los ejercicios en el suelo. El entrenamiento comienza con un calentamiento que incluye jumping jacks, sentadillas acabando en plancha y planchas estáticas, seguido de una serie de movimientos técnicamente complejos y ejercicios de core y metabolismo. El circuito consta de varias rondas con ejercicios como remo, cargadas, pressing con kettlebell, peso muerto, escaladores y sentadillas con salto. El fin del entrenamiento incluye un reto final de 5 minutos de ejercicios combinados de jumping jacks y sentadillas con kettlebell, con descansos específicos. Al terminar, Lucy guía a los participantes en un calmante estiramiento para finalizar la sesión. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym