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8. Movilidad (Bonus)
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En esta sesión de 43 minutos de yoga, liderada por Jota, se enfoca en mejorar la fuerza y flexibilidad a través de diversas posturas y movimientos. Empezando con posturas sentadas para alinear la columna y conectar con la respiración, progresando a movimientos de flexión, extensión y torsión tanto en posición sentada como en cuatro puntos de apoyo. El video incluye una secuencia de saludos al sol, una serie de guerreros, y ejercicios de equilibrio. Finaliza con una serie de inversiones y una relajación guiada en la postura de Savasana. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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