6. Yoga para Principiantes

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6. Yoga para Principiantes

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29 min • 120kcal

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Este vídeo es la tercera y última sesión de la semana de yoga para principiantes. En él, se practica una serie variada y completa que incluye posiciones iniciales para sentar la base, técnicas de respiración, movilidad en las articulaciones y espina dorsal, secuencia de saludos al sol, posturas de guerrero, y ejercicios de equilibrio. También incorpora ajustes para mejorar la alineación y sensibilidad corporal. La secuencia se realiza con una atención consciente a la respiración, promoviendo la conexión con el cuerpo y la mente. Al final, se incluye una fase de relajación con recomendaciones de posiciones de descanso. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym