22. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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22. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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41 min • 350kcal

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En esta segunda sesión de la sexta semana del programa 'Transforma tu cuerpo en 12 semanas', Dama nos guía a través de 40 minutos de ejercicios intensos enfocados en el pectoral y el tríceps. La sesión está dividida en tres bloques: el primero se realiza con tensor, el segundo con mancuernas y el tercero es una combinación de ambos. Cada bloque incluye intervalos de trabajo y recuperación, aumentando la intensidad progresivamente. Al final, hay un desafío de un minuto y un bloque de cardio para finalizar el entrenamiento de manera explosiva y efectiva. Los ejercicios están diseñados para mejorar la masa muscular y la resistencia, asegurando un entrenamiento completo y dinámico. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym