17. Clase de fuerza con mancuernas

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17. Clase de fuerza con mancuernas

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13 min • 120kcal

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En este vídeo, Sandra nos guía a través de una clase de fuerza donde utilizamos mancuernas y otros elementos que puedas tener en casa como un banco o una silla. Durante los 13 minutos de la sesión, realizamos una variedad de ejercicios que incluyen diagonales, puentes de glúteos, encogimientos y planchas. La clase está diseñada para ser corta pero intensa, trabajando diferentes grupos musculares como glúteos, abdomen, y core. Inhala y exhala mientras sigues las indicaciones de Sandra, centrándote en la postura y alineación de tu cuerpo. Al final, terminamos con un estiramiento para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym