10. En forma tras el embarazo

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10. En forma tras el embarazo

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31 min • 220kcal

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Este vídeo de entrenamiento es la décima clase del programa 'En Forma Tras Embarazo'. Durante esta sesión, se realiza una rutina enfocada en tonificar la musculatura del tren inferior. Se comienza con una movilización de la pelvis y se ejecutan diversas secuencias de ejercicios como zancadas profundas, sentadillas en equilibrio, desplazamientos laterales con goma y peso muerto a una pierna. Todo ello está diseñado para fortalecer glúteos, piernas y la zona abdominal interna, con indicaciones detalladas para asegurarse de mantener una buena técnica. La sesión concluye con un 'finisher' de alta intensidad que combina desplazamientos laterales y Burpees a la silla. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym