3. En forma tras el embarazo

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31 min • 230kcal

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Bienvenidas a la tercera sesión de entrenamiento post-embarazo, donde trabajaremos un circuito general enfocado en toda la musculatura, comenzando con ejercicios de core. Siguiendo con movimientos de fuerza y cardio, se alternarán ejercicios como patadas con círculos hacia afuera, extensiones de brazo y pierna contraria, elevaciones de cadera y movimientos de sentadilla cargando una pierna. Finalizaremos la sesión con tres ejercicios de cardio consecutivos para aumentar la intensidad. Esta sesión está diseñada para fortalecer los músculos y quemar calorías mientras se mantiene una buena técnica y control respiratorio. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym