10. Cardio

8

1

10. Cardio

8

1

23 min • 230kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo de entrenamiento de 23 minutos, conducido por Dama, ofrece una sesión intensa y divertida de cardio destinada a un nivel medio. No se necesita ningún tipo de material para realizarlo. La rutina comienza con un calentamiento dinámico que incluye ejercicios como pasitos laterales, saltitos y escaladores. A continuación, se pasa a la parte principal con ejercicios como squats, planchas con giro, saltos en posición de squat, burpees y diversas posiciones que trabajan el abdomen y las piernas. La sesión también incluye una segunda y tercera vuelta de estos ejercicios para aumentar la intensidad y eficacia del entrenamiento. Finalmente, se realiza un enfriamiento con estiramientos para recuperar y relajar el cuerpo. Este completo entrenamiento te pondrá a sudar y te ayudará a quemar calorías mientras entrenas varias zonas del cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym