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15. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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En esta clase de la cuarta semana, tercera clase, trabajamos el dorsal y bíceps a lo largo de 35 minutos. La sesión incluye una fase de calentamiento sin material, seguida de ejercicios con tensor y mancuernas. Pasamos por diferentes tipos de remo, bíceps y combinaciones de ambos para obtener ganancia muscular y pérdida de grasa. Además, la clase tiene una sección final de combinaciones intensas de ejercicios. La sesión concluye con ejercicios de estiramiento para relajar los músculos trabajados.Únete a Synergym
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