4. Fuerza - Glúteos y Piernas

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4. Fuerza - Glúteos y Piernas

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11 min • 110kcal

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En este vídeo de entrenamiento, Sandra nos guía a través de una intensa sesión enfocada en glúteos y piernas. No se necesita ningún material, aunque puedes usar mancuernas para aumentar la intensidad. Comenzamos con un calentamiento que incluye Cossack Squats y Reverse Lunges. A continuación, realizamos una serie de ejercicios en circuito como zancadas abiertas con balanceo, sentadillas con patada y ejercicios de equilibrio. La sesión incluye períodos de descanso y estiramientos finales para relajarnos después del arduo entrenamiento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym