11
Falafel bowl 🧆
3
(12)
0 kcal
lychy25
Preparación de la receta
1
Preparamos la base de ensalada lavando y cortando 2 o 3 hojas de lechuga, medio tomate y un cuarto de pepino.
2
Lo ponemos en la base del bol
3
Pondremos el couscous a hidratarse siguiendo las indicaciones del fabricante.
4
Mientras tanto, saltearemos los falafel en una sarten con un poco de AOVE hasta que estén tostados.
5
Los añadimos al bowl.
6
Añadimos sal y AOVE al couscous y lo separamos con un tenedor.
7
Lo añadimos al bowl.
8
Finalmente prepararemos la salsa, añadiendo al yogur el resto de ingredientes: AOVE, limón, sal y las especias.
9
La vamos añadiendo en hilitos al bowl.
10
¡A disfrutar! 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos (aprox. 1 unidad)
101 gramos (aprox. 6 unidades)
30 gramos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
11 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
5 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 puñado)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración
125 gramos (aprox. 1 unidad)
101 gramos (aprox. 6 unidades)
30 gramos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
20 gramos (aprox. 1 unidad)
11 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
5 gramos (aprox. 1 unidad)
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
5 gramos (aprox. 1 puñado)
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos la base de ensalada lavando y cortando 2 o 3 hojas de lechuga, medio tomate y un cuarto de pepino.
2
Lo ponemos en la base del bol
3
Pondremos el couscous a hidratarse siguiendo las indicaciones del fabricante.
4
Mientras tanto, saltearemos los falafel en una sarten con un poco de AOVE hasta que estén tostados.
5
Los añadimos al bowl.
6
Añadimos sal y AOVE al couscous y lo separamos con un tenedor.
7
Lo añadimos al bowl.
8
Finalmente prepararemos la salsa, añadiendo al yogur el resto de ingredientes: AOVE, limón, sal y las especias.
9
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