1/3
2/3
3/3
15
Poke Bowl de Atún marinado y Arroz Basmati
5
(20)
10 min
0 kcal
pserranom
Preparación de la receta
1
Utilicé también salsa Piri-Piri que no viene en el buscador. Es opcional si te gusta el picante (1 cucharadita)
2
Cortar el atún en dados y marinarlo en un bol con la salsa de soja, el jengibre, el AOVE, la salsa picante y las semillas de sésamo. Mínimo 2h
3
Hervir el arroz basmati siguiendo instrucciones del paquete, escurrir y reservar
4
Cocer las vainas de edamame, dejar enfriar, pelar y reservar las habas de soja.
5
Lavar y cortar los cherrys a la mitad. Hacer lo mismo con el pepino y la zanahoria.
6
Montamos nuestro poke Bowl colocando primero el arroz, la zanahoria, las rodajas de pepino, los cherrys, el atún marinado y repartir el edamame. Se puede rematar el bowl con unas algas wakame.
7
Aliñar al gusto. Yo utilicé el marinado del atún
8
Buen provecho 💚
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
1
Utilicé también salsa Piri-Piri que no viene en el buscador. Es opcional si te gusta el picante (1 cucharadita)
2
Cortar el atún en dados y marinarlo en un bol con la salsa de soja, el jengibre, el AOVE, la salsa picante y las semillas de sésamo. Mínimo 2h
3
Hervir el arroz basmati siguiendo instrucciones del paquete, escurrir y reservar
4
Cocer las vainas de edamame, dejar enfriar, pelar y reservar las habas de soja.
5
Lavar y cortar los cherrys a la mitad. Hacer lo mismo con el pepino y la zanahoria.
6
Montamos nuestro poke Bowl colocando primero el arroz, la zanahoria, las rodajas de pepino, los cherrys, el atún marinado y repartir el edamame. Se puede rematar el bowl con unas algas wakame.
7
Aliñar al gusto. Yo utilicé el marinado del atún
8
Buen provecho 💚
recipe.kcal
recipes.by100g
recipe.kcal
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
sugars
sugars
saturated_fat
saturated_fat
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
recipe.kcal
recipes.by100g
recipe.kcal
carbohydrates
carbohydrates
proteins
proteins
fats
fats
salt
salt
sugars
sugars
saturated_fat
saturated_fat
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...