

7
Falso cuscus de coliflor con guiso de verduras
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Esta receta da para cuatro platos bien cargados. Para preparar el cuscus de coliflor lo que debemos hacer es cortarla en ramilletes pequeños y ponerlas en una olla con agua que previamente esté hirviendo. Contar 30-60 segundos cuando la coliflor esté en el agua y esta empiece a hervir. A continuación la volvamos a un escurridor. Quitar el agua por completo y picar en una picadora. Y aquí tenemos el cuscus. La textura es perfecta!

2
Por otro lado preparamos el guiso. Para ello cortamos muy pequeñito todas las verduras ( zanahoria, patata, cebolla, puerro, nabo, apio y calabaza). En una olla ponemos el fondo cubierto de aceite y vertimos todas las verduras para sofreír un poco. Trituramos el tomate con una picadora y lo añadimos a la mezcla, así mismo añadimos las pasas y los garbanzos. Condimentamos con una pizca de sal y una chucharita de pimentón y otra de comino y removemos bien. Para terminar añadimos un vaso de agua (250ml) y dejamos a fuego medio unos 40 min. Ir removiendo para que no se pegue.

Ingredientes
1 ración
1 ración

500 gramos (aprox. 1 unidad)

200 gramos

200 gramos (aprox. 1 unidad)

125 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos

80 gramos (aprox. 1 unidad)

75 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
recipe.ingredients
recipe.steps
recipe.kcal
Ingredientes
1 ración
1 ración

500 gramos (aprox. 1 unidad)

200 gramos

200 gramos (aprox. 1 unidad)

125 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos (aprox. 1 unidad)

100 gramos

80 gramos (aprox. 1 unidad)

75 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
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Esta receta da para cuatro platos bien cargados. Para preparar el cuscus de coliflor lo que debemos hacer es cortarla en ramilletes pequeños y ponerlas en una olla con agua que previamente esté hirviendo. Contar 30-60 segundos cuando la coliflor esté en el agua y esta empiece a hervir. A continuación la volvamos a un escurridor. Quitar el agua por completo y picar en una picadora. Y aquí tenemos el cuscus. La textura es perfecta!

2
Por otro lado preparamos el guiso. Para ello cortamos muy pequeñito todas las verduras ( zanahoria, patata, cebolla, puerro, nabo, apio y calabaza). En una olla ponemos el fondo cubierto de aceite y vertimos todas las verduras para sofreír un poco. Trituramos el tomate con una picadora y lo añadimos a la mezcla, así mismo añadimos las pasas y los garbanzos. Condimentamos con una pizca de sal y una chucharita de pimentón y otra de comino y removemos bien. Para terminar añadimos un vaso de agua (250ml) y dejamos a fuego medio unos 40 min. Ir removiendo para que no se pegue.

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