Panela

Puedes utilizar fruta entera o especias como la canela para endulzar. La OMS recomienda reducir el consumo de azúcares. Un consumo elevado de azúcares libres se relaciona con el incremento de peso, desarrollo de patologías como la diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer como el de mama y caries dentales, además de alterar la percepción del sabor dulce de nuestro paladar..