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14638
Hamburguesas de brócoli 🥦
4.8
(14782)
15 min
0 kcal
catherine.myrealfood
Preparación de la receta
1
Cocinamos el brócoli (yo lo cocino en el microondas 5 minutos) hasta que quede bien hecho y lo picamos muy pequeñito.
2
Lo ponemos en un bol junto a la harina, queso (puede ser parmesano o bien no ponerle queso), huevos, 1 diente de ajo, pimienta negra al gusto y mezclamos todo.
3
Agregamos aceite en la sartén para evitar que se peguen.
4
Damos forma de hamburguesa y las cocinamos en la sartén con aceite para que no se peguen ➡️ a fuego medio 🔥
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocinamos el brócoli (yo lo cocino en el microondas 5 minutos) hasta que quede bien hecho y lo picamos muy pequeñito.
2
Lo ponemos en un bol junto a la harina, queso (puede ser parmesano o bien no ponerle queso), huevos, 1 diente de ajo, pimienta negra al gusto y mezclamos todo.
3
Agregamos aceite en la sartén para evitar que se peguen.
4
Damos forma de hamburguesa y las cocinamos en la sartén con aceite para que no se peguen ➡️ a fuego medio 🔥
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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Azúcares
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