562
Calabacines luna rellenos
5
(600)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos la parte superior del calabacín para dejar la “tapa” a parte. Vaciamos el calabacín con una cucharita o sacabolas con cuidado. Reservamos la carne del calabacín
2
Ponemos los calabacines y sus tapas en un plato, cubrimos con papel film, le hacemos unos agujeros al papel y llevamos al micro 8 minutos
3
Cortamos la cebolla, ajo, zanahoria y carne del calabacín finito. Sofreímos los 3 primeros, añadimos las especias, en mi caso: sal, pimienta, cúrcuma, ras el hanout y una pizca de canela y chili
4
Cuando ya esté pochado añadimos la carne de calabacín y dejamos que se vaya evaporando el líquido que suelta.
5
Paralelamente hacemos el cuscús según instrucciones del fabricante. Una vez hecho, lo añadimos a la sartén y rectificamos especias y un chorrito de AOVE
6
A continuación ponemos las pasas y las almendras laminadas (antes paso las almendras por la sartén para que queden tostadas y quedan...🤤) Solo nos falta rellenar los calabacines y servir!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuscús integral
80 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Cúrcuma
5 gramos
Ras el hanout
5 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
2.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cuscús integral
80 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Cúrcuma
5 gramos
Ras el hanout
5 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
2.5 gramos
1
Lavamos y cortamos la parte superior del calabacín para dejar la “tapa” a parte. Vaciamos el calabacín con una cucharita o sacabolas con cuidado. Reservamos la carne del calabacín
2
Ponemos los calabacines y sus tapas en un plato, cubrimos con papel film, le hacemos unos agujeros al papel y llevamos al micro 8 minutos
3
Cortamos la cebolla, ajo, zanahoria y carne del calabacín finito. Sofreímos los 3 primeros, añadimos las especias, en mi caso: sal, pimienta, cúrcuma, ras el hanout y una pizca de canela y chili
4
Cuando ya esté pochado añadimos la carne de calabacín y dejamos que se vaya evaporando el líquido que suelta.
5
Paralelamente hacemos el cuscús según instrucciones del fabricante. Una vez hecho, lo añadimos a la sartén y rectificamos especias y un chorrito de AOVE
6
A continuación ponemos las pasas y las almendras laminadas (antes paso las almendras por la sartén para que queden tostadas y quedan...🤤) Solo nos falta rellenar los calabacines y servir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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