Salmón con garbanzos y brócoli
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Salmón con garbanzos y brócoli

4.4

(5546)

20 min

0 kcal

ariadna.nutricion

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Preparación de la receta

1

Lavar y cortar el brócoli a ramilletes. Ponerlo a hervir durante unos 8 minutos des de que el agua vuelva a hervir.

2

Hacer el salmón a la plancha (muy poco aceite o nada). Ponerlo a fuego medio-bajo y tapado y dejar que se haga (unos 10 minutos). Cuando ya ha cambiado de color se le puede dar la vuelta para que se dore un poco la parte superior.

3

Escurrir y enjuagar bien los garbanzos. Se pueden calentar un poco en una sartén o ponerlos en frío.

4

Poner el brócoli escurrido en el plato, los garbanzos encima, aliñar con aceite de oliva virgen extra y poner el salmón encima (se puede quitar la piel antes de servir, si lleva). Espolvorear semillas de sésamo para decorar si se desea.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavar y cortar el brócoli a ramilletes. Ponerlo a hervir durante unos 8 minutos des de que el agua vuelva a hervir.

2

Hacer el salmón a la plancha (muy poco aceite o nada). Ponerlo a fuego medio-bajo y tapado y dejar que se haga (unos 10 minutos). Cuando ya ha cambiado de color se le puede dar la vuelta para que se dore un poco la parte superior.

3

Escurrir y enjuagar bien los garbanzos. Se pueden calentar un poco en una sartén o ponerlos en frío.

4

Poner el brócoli escurrido en el plato, los garbanzos encima, aliñar con aceite de oliva virgen extra y poner el salmón encima (se puede quitar la piel antes de servir, si lleva). Espolvorear semillas de sésamo para decorar si se desea.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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