Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ por descuento de aniversario 💪
4717
Tiramisú exprés 🇮🇹
4.8
(4746)
15 min
0 kcal
ariadna.nutricion
Preparación de la receta
1
Remojar la avena y la almendra molida con el café y un poco de bebida de avena. Mezclar bien y poner en la base del recipiente que se vaya a usar. Presionar bien y dejar en la nevera unos 5-10minutos.
2
Mezclar el yogur con el mascarpone. Añadirlo al recipiente hasta que esté lleno.
3
Espolvorear cacao puro por encima con ayuda de un colador (para que quede bonito).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Café solo
15 gramos (aprox. ½ tazas)
Almendra molida
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Café solo
15 gramos (aprox. ½ tazas)
Almendra molida
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Bebida de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Remojar la avena y la almendra molida con el café y un poco de bebida de avena. Mezclar bien y poner en la base del recipiente que se vaya a usar. Presionar bien y dejar en la nevera unos 5-10minutos.
2
Mezclar el yogur con el mascarpone. Añadirlo al recipiente hasta que esté lleno.
3
Espolvorear cacao puro por encima con ayuda de un colador (para que quede bonito).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Consumo ocasional
Snack
Rápido
Lácteos
Postres
Vegetariano
Todas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...