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675
Ensalada de garbanzos
5
(679)
0 kcal
yleniagperez
Preparación de la receta
1
Lavar y escurrir los garbanzos.
2
Lavar y trocear el pimiento, añadirlo a un bol junto con los garbanzos, el queso troceado, el maíz, el atún previamente escurrido y las aceitunas troceadas.
3
Aliñar con sal, aceite de oliva virgen extra
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
8 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 lata)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
8 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Lavar y escurrir los garbanzos.
2
Lavar y trocear el pimiento, añadirlo a un bol junto con los garbanzos, el queso troceado, el maíz, el atún previamente escurrido y las aceitunas troceadas.
3
Aliñar con sal, aceite de oliva virgen extra
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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